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如何预防流感

流感的传染性很强,从潜伏期末到急性期都有传染性。病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒3~6天，儿童、免疫功能受损患者排毒时间可超过1周。流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染,接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。
除了及时接种流感疫苗外，建议做好以下措施：
保持环境清洁和通风：室内保持干净、通风、适当干燥,尽量减少细菌病毒的滋生。
少去人群密集的场所：尤其是老人、孩子等体质弱的人群少去通风条件不好的地方。
勤洗手：手部容易沾上病毒，然后触摸口鼻造成感染。不少人可能记不住“六步洗手法”，可以借助一个小窍门：洗手时,确认手掌、手背、手指、指间、指尖全部洗干净就好。
戴口罩：在流感流行季节去医院就诊或在人口密集空间，可戴医用口罩，注意口罩的正确佩戴，每4~6小时更换，这样能有效保护口鼻不被病毒侵袭。
劳逸结合,保证睡眠,合理饮食,适度运动,增强自身抵抗力。
另外，运动前后、天气变化时,记得及时增减衣物。如果怀疑自己得了流感，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或衣袖遮住ロ鼻，然后洗干净手，避免触摸眼睛、鼻和嘴巴。
相比欧美国家50%以上的流感疫苗接种率，我国的流感疫苗接种率相当低，不到2%。“打个比方,流感流行像流水，每个接种了流感疫苗的人就是一颗阻碍流水继续流动的石子，接种的人越多，阻碍流水的能力也越强，也就是在人群里筑造起了免疫屏障，阻断流行。而目前国内的流感疫苗接种率还远远起不到人群免疫屏障作用。”
免疫屏障作用。
流感疫苗是最简单、有效、经济的预防流感的办法，建议在每个流感季前，及时接种疫苗。世界卫生组织(WHO)建议对孕妇、医护工作者、6月龄~ 5岁儿童、65岁以上老年人以及慢性病患者等人群优先接种流感疫苗。尤其应加强65岁以上老年人的疫苗接种，因流感相关死亡中90%发生在65岁以上，且65岁以上的住院患者感染流感的病死率远远高于其他群体。

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