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在日常的工作生活中该怎样防治“电脑脖”？

1.检查电脑。台式电脑尽量将键盘放到桌面上，将手扶持在桌面上敲击，使肩部肌肉处于放松状态；另外保持电脑屏幕与眼睛在同一水平线，使身体与颈部保持直立状态，不低头。使用笔记本电脑时尽量垫高笔记本，最好使用外接的传统键盘和传统鼠标。

　　2.“米”字操。工作时每隔1小时便站起来活动一下，用颈椎对着天花板写“米”字，幅度越大越好，耸耸肩膀，用力摆臂等。

　　3.改掉不良习惯。改掉躺着看书，用肩膀、下巴夹着话筒接电话等不良习惯。

　　4.摄取足够的钙质。最简单的方法就是晒太阳。

　　5.加强体育锻炼。游泳、打羽毛球、瑜伽等运动都能够使我们的颈椎得到锻炼。

　　6.注意颈肩部的保暖。夏季空调不要对着颈部吹，最好在办公室备个披肩搭在颈肩处，女士们冬季穿低领毛衣也要记得搭条丝巾。

　　假如做好这些依然不能摆脱“电脑脖”的困扰，您就应该尽快去医院就诊了。