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脑出血患者的日常注意事项

　　1、避免暴饮暴食：中老年人特别是高血压病人，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，多品种多变化，尽量保持低脂、低盐、低胆固醇，宜适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

　　2、克服不良习惯：患有高血压、动脉硬化等心脑血管病者，最好戒除烟酒。

3、保持心态平和：兴奋激动、大喜大怒等强烈情绪是诱发脑出血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情志。

　　4、生活要有规律：要做到生活规律、起居有时;保证充足高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜;动静结合，尽量避免过度疲劳等。

　　5、坚持适当锻炼：适当进行锻炼，如散步、打太极拳等，但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量，特别是大风降温、下雪下雨、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。

　　6、重视控制血压：高血压是诱发脑出血的主要病因，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可“三天打鱼，两天晒网”，否则血压经常波动，极易导致血管破裂。

　　7、注意气候变化：脑出血最容易在秋末冬初气候变化剧烈的季节交替时期(特别是每天下午6～8时)以及严寒与酷暑季节发作，所以在这个时期应特别注意收听天气预报，防寒防暑，加强自我养生保健。

　　8、警惕报警信号：平时要加强对动脉硬化、糖尿病、高血脂等疾病的防治。特别是当出现不明原因的剧烈头痛、脖子特别痛;手脚麻木，特别是一侧;一时语言障碍(说话模糊不清)，视物异常(眼睛感到昏暗、视物双层等)的前兆时，更要注意休息，并应及时到医院检查诊治，以防出现意外。